寝てるときに敷きパッドの摩擦で痒み出た

ベッドでマットレスで寝ていたが、夜中の痒みが増えた気がした。マットレスを止め、敷ふとんで寝るようにして、カバーも週一で洗濯するようにして、寝具の清潔さを気にしたら、すこし夜中のかゆみが減った気がする

テスト

汗かくと、すぐに痒くなる

摩擦のないツルツルの掛け布団カバーをつかった。

毎朝シャワーするようにした。そうすると、日中に頭皮をかくことが減った

古い空気清浄機をメンテもせずにつかっており、ほぼ機能していなかったので、新しい空気清浄機を購入して、ちゃんとフィルターも定期的に掃除するようにした。空気に気をつけるようにした。痒みが減った気がする。

ベッドで寝ていたが、敷きパッドを使っていた。敷きパッドの凸凹で、体の刺激になり寝ている間に痒みがでて、掻いていた。敷きパッドをやめたことで、夜中のベッドに入ってからの痒みが収まった。

黒こしょうを多めに食べると、食後にすぐに痒くなる